সুচিপত্র:
- তরমুজের 3 উপকারিতা (এমনকি ডায়েটেও)
- সেলুনের বিরুদ্ধে তরমুজ মিত্র
- ফিট রাখতে সাহায্য করে
- টক্সিন মুছে ফেলুন
ভিডিও: তরমুজ কি আপনাকে মোটা করে? এটা আপনি কিভাবে খাবেন তার উপর নির্ভর করে
2024 লেখক: Devin Ellington | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-01 11:04
খাবারেও তরমুজ খাওয়া যেতে পারে বা বিশেষ করে মিষ্টি স্বাদের কারণে এটি কি ওজন বাড়ার ঝুঁকি রাখে? এটা নির্ভর করে. এখানে কি
টাটকা এবং সুস্বাদু, তরমুজ এটি এমন একটি ফল যা গ্রীষ্মে ছেড়ে দেওয়া কঠিন। বিশেষ করে মিষ্টি স্বাদের জন্য ধন্যবাদ যা তালু আকর্ষণ করে।
কিন্তু এটি কি ডায়েটেও খাওয়া যেতে পারে বা এটি আপনাকে মোটা করে তুলতে পারে?
অন্যদিকে, তরমুজ অবশ্যই সবচেয়ে চিনিযুক্ত ফলগুলির মধ্যে একটি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সাধারণ শর্করা, যা বিশেষ করে খালি পেটে নেওয়া ইনসুলিনের উৎপাদন, ক্ষুধা হরমোন এবং চর্বি জমে উদ্দীপিত করে।
যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এটি এড়ানো উচিত, কিন্তু শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে খাওয়া, পরিমাণ সীমিত করা এবং কিছু সহায়ক টিপস অনুসরণ করে এটিকে লাইনের বন্ধু বানানো।
উদাহরণস্বরূপ, এটি সাধারণভাবে মুষ্টিমেয় বাদাম বা শুকনো ফলের সাথে মিলিয়ে জলখাবার হিসাবে খাওয়া যেতে পারে, বহু -সম্পৃক্ত অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যা এতে থাকা শর্করার সংমিশ্রণকে ধীর করে এবং পরিবর্তে এটি দই বা ফলের সালাদে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
তরমুজের 3 উপকারিতা (এমনকি ডায়েটেও)
সেলুনের বিরুদ্ধে তরমুজ মিত্র
তরমুজ ভিটামিন সি-এর অন্যতম ধনী গ্রীষ্মকালীন ফল, যা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী ক্রিয়াকলাপের জন্য ধন্যবাদ, সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে এবং সেলুলাইট এবং ফোলাভাবের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
যাইহোক, এটি কাটার সাথে সাথে এটি খাওয়া উচিত কারণ এটি খুব দ্রুত এই ভিটামিন হারায়, যা বাতাসের প্রতি সংবেদনশীল।
ফিট রাখতে সাহায্য করে
তরমুজ শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, কোষ এবং টিস্যুর অক্সিডেশন প্রতিহত করতে সক্ষম অণু। এটি বিশেষ ফেনোলিক যৌগ এবং ক্যারোটিনয়েড সরবরাহ করে।
এই ফলটি তখন বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় জড়িত বি ভিটামিন সরবরাহ করে।
টক্সিন মুছে ফেলুন
তরমুজটি পানিতে বিশেষভাবে সমৃদ্ধ, যা বর্জ্য পদার্থ নির্মূল করতে সহায়তা করে। এর জন্য এটি একটি চমৎকার মূত্রবর্ধক এবং ডিটক্সিফাইং ফল।
এছাড়াও, এটি ফাইবারের উৎস, যা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
ছবির ক্রেডিট: আনস্প্ল্যাশ
প্রস্তাবিত:
5 টি জিনিস যা আপনি মনে করেন আপনার ওজন হ্রাস করে এবং পরিবর্তে আপনাকে মোটা করে তোলে
টেবিলে বঞ্চনা আপনাকে আরও খেতে এবং ওজন বাড়ানোর দিকে ঠেলে দেয়। এখানে 5 টি ভুল রয়েছে যা আপনাকে মোটা করে তোলে এবং আপনি সম্ভবত ভাবছেন যে আপনি ভাল করছেন টেবিলে যে অনেক পছন্দ এই বিশ্বাসের সাথে করা হয় যে তারা সুস্থ আছে তা আসলে নয়। ভুল খাওয়ার অভ্যাস আপনাকে আরো খাওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি আপনাকে মোটা করে .
আপনি অফিসে 8 টি ভুল করেন যা আপনাকে মোটা করে তোলে
একটি বসন্ত জীবনধারা একটি সুস্থ ওজনের সবচেয়ে খারাপ শত্রু, কিন্তু আমরা লক্ষ্য না করেই একমাত্র ভুল করি না: এখানে খারাপ অভ্যাসগুলি আপনাকে মোটা করে তোলে আপনার সহকর্মীর দেওয়া কেকের টুকরোগুলি এড়িয়ে যাওয়া সত্ত্বেও (যিনি ডায়েটে থাকাকালীন বছর ঘুরানোর সাহস করেন, কী গাল!
প্রাইমারের জন্য পি: এটা কি, এটা কি জন্য এবং কিভাবে আপনি এটি নির্বাচন করবেন?
প্রাইমার হল সৌন্দর্যের রহস্য যা আমাদের সকলের জানা উচিত। ক্লারিনস মেকআপ আর্টিস্টের টিপস এখানে দেওয়া হল এটি মৌসুমের নতুনত্ব নয়, এটি ইতিমধ্যে মহিলাদের মেক-আপে বিপ্লব এনেছে কারণ এটি এটি তৈরি করতে সক্ষম প্রাকৃতিক চেহারা যে মহিলারা খুব পছন্দ করে। তবুও চারপাশে প্রাইমার এখনও সন্দেহ আছে:
আটটি ভুল যা আপনাকে মোটা করে তোলে (এবং আপনি জানেন না যে আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ)
চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট যোগ করার আগে, আপনার জীবনধারা সম্পর্কে জানুন: 8 টি সাধারণ ভুল যা আপনাকে মোটা করে তোলে (স্কেলের সাথে তর্ক না করার জন্য এড়াতে) আপনি অদ্ভুত এবং অবর্ণনীয় ঘটনা সাপেক্ষে কোমরের খামির (এমন জিনিস যা এমনকি এলাকা 51 এবং ক্রপ সার্কেল নয়) প্রতিটি ফুসিলো ওজন সত্ত্বেও এবং আপনি কি রান্নার অনুষ্ঠানের সামনে চ্যানেল পরিবর্তন করার প্রলোভন ছেড়ে দিয়েছেন?
পাস্তা আপনাকে মোটা করে না (যদি আপনি এটি এভাবে খান)
পাস্তা আপনাকে মোটা করে না যদি এটি সঠিক উপায়ে বেছে নেওয়া হয়, একত্রিত করা হয় এবং প্রস্তুত করা হয়: এভাবেই দোষ ছাড়াই পাস্তা খাওয়া যায়। আমাদের ভালো খবর আছে: পাস্তা আপনাকে মোটা করে না। একবার এটি স্পষ্ট হয়ে গেলে, এটি লক্ষ করা উচিত যে পাস্তার একটি প্লেট চিত্রের জন্য অত্যন্ত ক্যালোরি এবং বিপজ্জনক হতে পারে, কিন্তু তার দোষ নয়। বরং, কারণ প্রায়ই পাস্তা এটি ভুল উপায়ে নির্বাচিত, প্রস্তুত এবং পাকা। সমস্যা হল যে এটি অনেকের দ্বারা একটি হিসাবে বিবেচিত হয় খাদ্যের শপথ