সুচিপত্র:

তরমুজ কি আপনাকে মোটা করে? এটা আপনি কিভাবে খাবেন তার উপর নির্ভর করে
তরমুজ কি আপনাকে মোটা করে? এটা আপনি কিভাবে খাবেন তার উপর নির্ভর করে

ভিডিও: তরমুজ কি আপনাকে মোটা করে? এটা আপনি কিভাবে খাবেন তার উপর নির্ভর করে

ভিডিও: তরমুজ কি আপনাকে মোটা করে? এটা আপনি কিভাবে খাবেন তার উপর নির্ভর করে
ভিডিও: ক্যালরি গননা এবং ওজন কিভাবে নিয়ন্ত্রন করবেন। 2024, মার্চ
Anonim

খাবারেও তরমুজ খাওয়া যেতে পারে বা বিশেষ করে মিষ্টি স্বাদের কারণে এটি কি ওজন বাড়ার ঝুঁকি রাখে? এটা নির্ভর করে. এখানে কি

টাটকা এবং সুস্বাদু, তরমুজ এটি এমন একটি ফল যা গ্রীষ্মে ছেড়ে দেওয়া কঠিন। বিশেষ করে মিষ্টি স্বাদের জন্য ধন্যবাদ যা তালু আকর্ষণ করে।

কিন্তু এটি কি ডায়েটেও খাওয়া যেতে পারে বা এটি আপনাকে মোটা করে তুলতে পারে?

অন্যদিকে, তরমুজ অবশ্যই সবচেয়ে চিনিযুক্ত ফলগুলির মধ্যে একটি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে সাধারণ শর্করা, যা বিশেষ করে খালি পেটে নেওয়া ইনসুলিনের উৎপাদন, ক্ষুধা হরমোন এবং চর্বি জমে উদ্দীপিত করে।

যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এটি এড়ানো উচিত, কিন্তু শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে খাওয়া, পরিমাণ সীমিত করা এবং কিছু সহায়ক টিপস অনুসরণ করে এটিকে লাইনের বন্ধু বানানো।

উদাহরণস্বরূপ, এটি সাধারণভাবে মুষ্টিমেয় বাদাম বা শুকনো ফলের সাথে মিলিয়ে জলখাবার হিসাবে খাওয়া যেতে পারে, বহু -সম্পৃক্ত অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যা এতে থাকা শর্করার সংমিশ্রণকে ধীর করে এবং পরিবর্তে এটি দই বা ফলের সালাদে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

তরমুজের 3 উপকারিতা (এমনকি ডায়েটেও)

Melone 1
Melone 1

সেলুনের বিরুদ্ধে তরমুজ মিত্র

তরমুজ ভিটামিন সি-এর অন্যতম ধনী গ্রীষ্মকালীন ফল, যা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী ক্রিয়াকলাপের জন্য ধন্যবাদ, সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে এবং সেলুলাইট এবং ফোলাভাবের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

যাইহোক, এটি কাটার সাথে সাথে এটি খাওয়া উচিত কারণ এটি খুব দ্রুত এই ভিটামিন হারায়, যা বাতাসের প্রতি সংবেদনশীল।

ফিট রাখতে সাহায্য করে

তরমুজ শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, কোষ এবং টিস্যুর অক্সিডেশন প্রতিহত করতে সক্ষম অণু। এটি বিশেষ ফেনোলিক যৌগ এবং ক্যারোটিনয়েড সরবরাহ করে।

এই ফলটি তখন বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় জড়িত বি ভিটামিন সরবরাহ করে।

টক্সিন মুছে ফেলুন

তরমুজটি পানিতে বিশেষভাবে সমৃদ্ধ, যা বর্জ্য পদার্থ নির্মূল করতে সহায়তা করে। এর জন্য এটি একটি চমৎকার মূত্রবর্ধক এবং ডিটক্সিফাইং ফল।

এছাড়াও, এটি ফাইবারের উৎস, যা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ছবির ক্রেডিট: আনস্প্ল্যাশ

প্রস্তাবিত: